Kategoria: Inne

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Przyrost masy ciała może wydawać się murowany po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, lecz prawda jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne oznaczają, że możesz rozpocząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, jednakowoż nie musisz bezczynnie akceptować faktu, iż liczba na wadze w łazience też bez ustanku rośnie.

Waga w czasie menopauzy – o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałkiem: rozkład ciężaru zmienia się w miarę menopauzy, a dodatkowe kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co utrudnia utratę masy ciała, zwłaszcza w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest po prostu drażniący – jest także niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to ryzyko chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma prawo nawet przedwczesnej śmierci.

Co zrobić, żeby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia umiarkowanych i energicznych ćwiczeń, żeby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna powinna pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    chodzenie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz teraz zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością podczas treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania sugerują, iż spala paręset kalorii mniej na dzień. Patrz więc na to, co jesz i dokonuj dobrowolnych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze komplikacje dam na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za mężczyznami, jeśli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Panie w średnim wieku gruntownie zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak niezwykle je to dotyka. Rozpatrzmy niektóre z przyczyn, dla jakich tak się stało, i sposoby, w jakie kobiety są w stanie zapobiegać zagwozdkom na emeryturze.

Kobieta na emeryturze a kłopoty pieniężne
W wielu specjalizacjach panie w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Oprócz tego ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem potomstwa i przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały kształcić swoje dzieci. W niektórych wypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, zaczęły podróżować z małżonkiem, kiedy był w stanie kształtować swoją karierę. Kiedy panie te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły drogocenny czas i dochody, a też składki na ubezpieczenie społeczne.
Kolejnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości pań jest to, że kobiety są oczywistymi opiekunami swojej rodziny, są niezliczone przypadki, w których panie musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w domu, zapewniające niebezcelową opiekę dziecku wyjątkowej troski, starszym rodzicom czy też teściom i prawdopodobnie schorowanemu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności finansowej kobiet. Niepokój otaczający tę rzeczywistość pogarsza fakt, że kobiety przeważnie żyją dłużej niż faceci oraz na ogół mają więcej problemów medycznych.

Odpoczynek z partnerem lub z przyjaciółką?
Gdy jesteś na wakacyjnej wycieczce, długiej podróży, czy innego typu urlopie – z pewnością zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. W takim razie z kim wolisz podróżować? Twoja kochająca druga jedna druga lub Twoi szaleni i humorystyczni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań warto rozważyć zalety oraz niedociągnięcia.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z kumpelą – atuty
Jeżeli ferie są na plaży, na kempingu lub ewentualnie podobnych okolicznościach – wiele ludzi śmiało wybiera podróż z przyjaciółmi, z jakimi mogą przeżyć wspaniałe przygody. Jest tak wiele ekscytujących innowacyjnych rzeczy do odkrycia, a najlepsze jest to, iż macie takie same zainteresowania jakimś tematem. To też całe bezlik wspaniałego czasu na rozmowę w trakcie podróży. Możecie wymieniać się wskazówkami i sztuczkami – w ostateczności towarzysze są o wiele bardziej otwarci. Jest również mniej stresu, więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – pozytywy
Dosadnych plusów jeżdżenia z partnerem zamiast z przyjaciółmi oczywiście nie należy z nikim omawiać i nikomu tłumaczyć. Niemniej jednak w pewnych sytuacjach defekty takiego rozwiązania nie dla wszelkich są wystarczająco wyraziste np. będąc na wakacjach z przyjaciółką nie musisz cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak perfekcyjna wersja, zadbać o bez zarzutu gładką skórę, czy idealnie ułożone włosy. Możesz pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie niemniej jednak przyjaciółka nie zagwarantuje Tobie tych gorących nocy oraz romantycznych momentów. Musisz sama więc zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Wytworna oraz dzisiejsza moda dla pań dojrzałych
50-tka na karku to pierwszorzędny czas do powtórnej oceny osobistej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze i styl życia zmieniły się na powierzchni dziesięcioleci. Jednakże nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Niemniej jednak zapomnij o sztywnych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku dyrektyw, żeby posiadać kapitalny styl oraz czuć się dobrze we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista podstawowych wskazówek dla kobiet, które chcą w tym wieku wyglądać elegancko, żwawo, młodzieńczo oraz stosownie.

Co może się znaleźć w szafie damy dojrzałej?
Mroczne jeansy, najprawidłowiej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym o wiele bardziej, że to alternatywa obuwia na niemal każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że dżinsy przyzwoicie przylegają (z niewielką rozciągliwością) do pośladków i bioder. W razie wymogu – załóż pas. Ciemne jeansy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to kompan kobiety w dowolnym wieku, a już na pewno w szafie kobiety dojrzałej.
Dostosowana kurtka także powinna się odkryć w Twojej szafie. Czerń jest w najwyższym stopniu uniwersalna, ale należy również wziąć pod uwagę kolor granatowy oraz beżowy. Noś ją do dżinsów, spódnic, sukni, spodni – wszystkiego! Przyda Tobie się w szafie również czarna ołówkowa spódnica – wybór wszechstronny, wytworny i zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na umowną okazję oraz upewnij się, iż jest lekko ciągliwa oraz drapowana, jednakowoż nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami lub ewentualnie lakierowanymi czółenkami będzie przedstawiać się modnie i szykownie.

Turystyka poza banalnymi trasami – egzotyczne zaułki świata

Tajskie wyspy

Co przywodzi Ci na myśl, kiedy uważasz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może równikowa dżungla niemal nietknięta przez ludzi? Masz prawo odkryć o wiele więcej. Od nadnaturalnych dziur w oceanie po podniebne lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej kilka pomysłów na spędzenie rzeczywiście egzotycznych wakacji, które trzeba dołączyć do familijnych wypraw na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje istotę powiedzenia „to musisz zobaczyć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak aby to było stać w takim obfitym lesie bambusowym, lecz możesz to przeżyć udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od wybrzeży Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy turystów. Jest tam tak dużo eksploracji, jakie wypada przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z wspaniałych, egzotycznych położeń godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten wyjątkowy las deszczowy jest znany ze swojej rozmaitości biologicznej i tworzy perfekcyjne okoliczności, jakie sprzyjają odsłanianiu egzotycznej flory i fauny.

To tylko przykłady egzotycznych miejsc, tak naprawdę cały świat czeka na odkrycie!

Adwokat prawnikowi nie równy. Cechy odpowiedniego prawnika

gdzie poszukać prawnika w Poznaniu

Przysłowiowe „posiadanie bardziej profesjonalnego prawnika” to zwrot, który wielokrotnie użytkuje się w odniesieniu do najbogatszych – według powszechnego mniemania elity są w stanie być ponad prawem jedynie wskutek tego, że są w stanie opłacić w najwyższym stopniu obeznanych oraz utalentowanych radców prawnych. Bez wątpliwości, nasuwa się w takiej sytuacji pytanie – czy prawnik naprawdę ma tak kolosalną kontrolę nad przebiegiem rozprawy? Tak czy inaczej, nie można zaprzeczyć, że istnieją lepsi i gorsi przedstawiciele tego zawodu, a ich wpływ na definitywne rezultaty sporów legislacyjnych jest z pewnością widoczny.

Jakim sposobem wybrać rzetelnego adwokata?
O efektywności danego adwokata najpoprawniej poświadcza jego historia. Jest to niezmiernie konkretna forma portfolio, jaka prezentuje to, jak poprawnie dany doradca radzi sobie ze swoimi obowiązkami. Jeżeli zatem oczekuje się bardzo dobrych rezultatów w trakcie faktycznej rozprawy, warto poświęcić chwilę na dokładniejsze zaznajomienie się z poprzednimi osiągnięciami wybranego profesjonalisty, a dopiero następnie podjąć decyzję o podjęciu się z nim współpracy. Porządnym źródłem informacji jest również wykształcenie oraz opinie klientów.

Jak działa należyty adwokat?
Nastawienie utalentowanego prawnika najlepiej obrazuje fachowość – musi być to postać całkowicie orientująca się w prawnych detalach, a jednocześnie na tyle elastyczna, by poradzić sobie nawet z nagłymi zmianami statusu rozprawy. Ujawnienie nowych dowodów czy też kontrowersyjne zeznania świadka – dla prawnika wysokiej klasy nie powinno to stanowić najmniejszego problemu.

Prawnik lub też inaczej doradca prawny, to osoba, która ma, jak sama nazwa wskazuje, wykształcenie w zakresie prawa. Choć nie jest związany z tak kolosalną odpowiedzialnością co zawód adwokata bądź też radcy prawnego, to nadal pełni niezwykle znaczącą funkcję w kompletnym systemie, warto wobec tego bliżej przyjrzeć się jego obowiązkom oraz temu, w jaki sposób sobie z nimi radzi.

Rola prawnika w rozprawach rodzinnych
Spory prawne na tle rodzinnym na pierwszy rzut oka wydają się z natury znacznie lżejsze od rozpraw, które dotyczą znacznych przestępstw, nie stanowi to niemniej jednak podstawy do tego, żeby w dowolny sposób je bagatelizować. Prawnicy do spraw rodzinnych z pewnością świetnie zdają sobie z tego sprawę – stąd specjalność tego właśnie zawodu. Ich funkcja w takich sporach polega przede wszystkim na udzielaniu porad prawnych i lepszym uświadamianiu swoich konsumentów w ich możliwościach, wskazując im najlepszą drogę postępowania, by wygrać sprawę. Z uwagi na znaczącą ilość prawnych niuansów, z którymi ma się w tego rodzaju sytuacjach do czynienia, wsparcie prawnika bywa de facto nieoceniona.

kancelaria adwokacka

Czemu zawód prawnika jest tak trudny?
Z uwagi na to, że w sporach prawnych liczą się przeciwne interesy dwóch stron, zadanie stawiane przed prawnikiem niejednokrotnie przybiera formę rywalizacji. Za sukces można uznać tu osiągnięcie oczekiwanych efektów, lecz w rzeczywistości niesłychanie sporadycznie udaje się w całości pokryć wyniki z wyznaczonym uprzednio celem – nawet kompromis bywa wygraną. Rzecz oczywista, im poprawniejszy oraz bardziej doświadczony prawnik, tym większa jego efektywność.

Co przywodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste plaże, palmy, żółwie i rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla niemal nietknięta przez ludzi? Masz prawo wypatrzyć o wiele więcej. Od nadnaturalnych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

rajskie wakacje

Poniżej parę pomysłów na spędzenie w zasadzie egzotycznych wczasów, jakie należy dodać do rodzinnych wypraw na najbliższe lata.

najlepsze miejsce na podróż poślubną

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje esencję powiedzenia „to musisz ujrzeć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak aby to było stać w takim dużym lesie bambusowym, jednak masz prawo to przeżyć udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To mistyczne miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z początkowych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy turystów. Jest tam tak dużo eksploracji, które trzeba przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Kolejne z olśniewających, egzotycznych położeń wartych podróży! El Yunque jest jedynym tropikalnym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten rewelacyjny las deszczowy jest znany ze swojej różnorodności biologicznej oraz tworzy doskonałe okoliczności, które sprzyjają odkrywaniu egzotycznej flory oraz fauny.

To tylko przykłady egzotycznych miejsc, tak faktycznie cały świat wyczekuje na odkrycie!

stymulatory z aminokwasami

Intrygując się tematyką plonów oraz normowanego rozwoju roślin, z pewnością prędzej czy w następnej kolejności wolno trafić na wiadomości na temat stymulatorów przyrostu w rolnictwie. Ich przedsięwzięcie kojarzy się z tym, ażeby jakość pozyskiwanych plonów była ogromna, obfita i zgodna z najlepszymi oczekiwaniami.

Biostymulatory wzrostu oraz ich działanie
Najświeższego rodzaju biostymulatory własne działanie opierają o innowacyjną technologię. Jej newralgicznym zadaniem jest użycie synergicznego działania do perfekcji odpowiednich składników aktywnych.
Z reguły są one następujące:

•    aminokwasy,
•    selen.

Dzięki nim biostymulatory są w stanie przy regularnym wykorzystywaniu korzystnie wpłynąć na jakość zbiorów.
Selen – enigma biostymulatorów
Jednym z najczęściej spotykanych w biostymulatorach czynnikiem aktywnym jest selen. Nic wątpliwego, w ostateczności ten pierwiastek ma duże znaczenie dla systemów żywych. Mowa też o składniku o niepospolitych aspektach, które są niebezużyteczne do prawidłowego funkcjonowania zarówno człowieka, jak oraz innych organizmów. Jego obecność w biostymulatorach o wiele koryguje jakość zbieranych plonów.
Zanim jednakże sięgnie się po te wzmacniacze do swoich upraw, nieodzowne jest upewnienie się, że są one wysokiej jakości i pochodzą od przetestowanego producenta. Tylko wtenczas wolno liczyć na efekty zgodne z oczekiwanymi, a nie wręcz odwrotne. W razie jakichkolwiek niepewności, zawsze przyzwoiciej poradzić się profesjonalistów, jacy znają się na temacie najpoprawniej i z chęcią dzielą się swoją wiedzą z innymi zainteresowanymi.

Co roku na przełomie listopada i grudnia nasze rodziny zmagają się z dosyć poważnym świątecznym dylematem – pozyskujemy choinkę żywą, czy sztuczną? Argumentów za obiema opcjami jest dużo, jednak my skupimy się na tym, z jakiej przyczyny choinki sztuczne to lepszy pomysł.

Sztuczna jodła na pniu

Jeżeli wobec tego Wy także macie dylemat, którą choinkę zakupić – uprzejmie zapraszamy do dalszej lektury, być może te parę argumentów przekona Was, że sztuczka choinka pod żadnym pozorem nie musi jednoczyć się z chemią oraz popsutymi świętami.

Świerk naturalny na pniu

•    Argument 1 – ekonomiczny zakup
Choinki sztuczne są o dużo tańsze aniżeli ich naturalne odpowiedniki. Co znacznie więcej, choinki tego typu nie tracą koloru i nie zmieniają własnego wyglądu, co prowadzi do jednego dobrego argumentu – można je bez kłopotu spakować oraz użyć na nowo w przyszłym roku (a nawet w czasie paru dodatkowych świąt). Choinkę sztuczną wypada zatem rozważać jako świąteczną inwestycję na parę lat.

•    Argument 2 – wizerunek
Prawdziwością jest, że sztuczne choinki nie wytwarzają specyficznego zapachu własnych żywych odpowiedników, jednak nie tracą także koloru a mijające tygodnie – nie powodują u nich kurczenia lub trwonienia igieł. Każdego roku choinka wygląda tak samo bajecznie.

•    Argument 3 – solidność, czystość oraz komfort
Kupując choinkę żywą, zawsze musimy borykać się z problemem przewozu, dopasowania wysokości, a także późniejszego sprzątania czy wyrzucenia, co nie jest ani dobre dla otoczenia, ani tym samym dla nas. Ze sztuczną choinką nie ma tych kłopotów – nie powinniśmy niczego wyrzucać czy podlewać, choinka nie traci igieł i tym samym nie zmusza nas do wiecznego odkurzania domu.

Jak dostrzega się – sztuczne choinki mają wiele argumentów, warto zatem rozważyć ich wybór na zbliżające się święta.